Le burn-out, ou épuisement professionnel, est devenu un enjeu majeur dans le monde du travail.
Fatigue chronique, surcharge mentale, perte de sens ou démotivation impactent à la fois les individus et la performance collective.
Cette formation permet de comprendre les mécanismes de l’épuisement, de repérer les signaux d’alerte, et de mettre en œuvre une prévention efficace, que l’on soit manager, RH ou collaborateur.
Conçue pour être pratique, accessible et ancrée dans la réalité des organisations, elle s’appuie sur des apports concrets, des outils de régulation simples et des études de cas.
Une réponse structurée et humaine pour renforcer à la fois bien-être au travail et performance durable.
Cette formation s’adresse à
Public
Managers, encadrants de proximité, responsables d’équipe. DRH, RRH, Médecin du travail, psychologue du travail, IRP… Responsables QVT, RSE
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes et les conséquences de l’épuisement professionnel
- Repérer les signes d’alerte chez soi, chez les autres et dans l’organisation
- Accompagner les salariés en souffrance
- Comprendre les facteurs déclencheurs du burn-out.
- Agir en faveur d’un environnement de travail plus sain et plus équilibré
Programme de la formation
1. Comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel
Burn-out, bore-out, brown-out : définitions et points communs
Les 3 dimensions du burn-out : épuisement, distanciation, perte d’efficacité
Fonctionnement du stress chronique : impacts physiologiques et cognitifs
Les étapes silencieuses du glissement vers l’épuisement
Profils et situations à risque : perfectionnisme, isolement, perte de repères
2. Identifier les facteurs de risque à tous les niveaux
Facteurs individuels : émotions non exprimées, pression interne, déséquilibre vie pro/perso
Facteurs managériaux : surcharge, flou, manque de reconnaissance
Facteurs organisationnels : culture du toujours plus, silos, injonctions paradoxales
Outils de repérage et d’auto-positionnement
3. Agir sur soi : prévenir, récupérer, se préserver
Techniques de récupération : respiration, ancrage, micro-pauses
Identifier ses signaux d’alerte personnels
Poser des limites saines, gérer ses ressources mentales
Retrouver du sens et de la motivation au quotidien
Stratégies de prévention individuelle
4. Agir autour de soi : rôle du collectif et du management
Repérer les signes d’épuisement chez un collègue ou collaborateur
Engager le dialogue sans juger ni diagnostiquer
Orienter vers les bons relais internes ou externes
Adopter une posture d’écoute et de vigilance managériale
5. Mettre en place une démarche de prévention dans l’organisation
Prévention primaire, secondaire, tertiaire : quoi mettre en place concrètement ?
Exemples de bonnes pratiques collectives
Outils managériaux pour préserver l’équilibre de l’équipe
Élaborer un plan d’action individuel et/ou collectif
Modalités pédagogiques
- Outils et méthodes pour prévenir et faire face au burn-out.
- Élaboration d’un plan d’actions individuel.
- Études de cas, mises en situation, partages d’expérience
- Exercices guidés de régulation (respiration, ancrage)
- Remise d’outils pratiques : grille de repérage, journal des signaux faibles, trame de plan d’action
- Plusieurs cas pratiques pour détecter des salariés qui présentent un risque de burn out, accompagner un salarié en situation de burn out
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
