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Lâcher prise en situation professionnelle c’est prendre du recul sur les situations, envisager les choses différemment, préserver son « capital énergie ».
Il s’agit bien sûr de trouver des solutions, avoir confiance en soi et en ses choix et retrouver l’efficacité.
Cette formation s’adresse à
Public
Tout collaborateur souhaitant prendre de la distance et de la hauteur dans ses tâches au quotidien pour gagner en sérénité
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
- Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement.
- Développer un mieux-être dans sa vie professionnelle et personnelle.
- Savoir prendre du recul pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
- Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel
Programme de la formation
1. Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel
Développer un nouveau rapport au temps
Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisement
2. Revoir son niveau d’exigence
Apprivoiser son entourage et les événements pour ne pas s’épuiser
Accepter ses limites pour avancer et gagner en sérénité
Faire preuve de bienveillance envers soi et les autres
3. Lever ses blocages émotionnels pour prendre du recul
Se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Gérer ses émotions efficacement
Utiliser la simplicité pour revenir à l’essentiel
Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture : oser prendre des risques
4. Évacuer ses tensions physiques
Détecter les signes de tensions inutiles
S’ancrer dans le moment présent sans projeter ni interpréter
Avoir recours à la sophrologie pour lâcher prise
5. Oser
Prendre des risques tout en les maîtrisant
Débloquer les situations.
Élargir son regard sur les autres et les événements.
Modalités pédagogiques
- Alternance de présentation d’outils théoriques, de mises en situation, de partage en groupe et en sous-groupe.
- Conseils personnalisés
- Nombreux exercices d’application : ancrage, respiration, relaxation pour apprendre à lâcher prise
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
